Witaj!

Pierwszy krok już za Tobą. Skoro tu jesteś, to znaczy, że masz w sobie chęć i motywację do zmian. Teraz czas, żebym to ja pomogła Ci zrobić kolejne kroki – jesteś w dobrych rękach!

Pamiętaj – Twoje zdrowie to również zdrowie Twoich bliskich. Jako mama dwójki dzieci wiem z doświadczenia, że przykład zawsze idzie z góry. To, jak my – dorośli – się odżywiamy, ma ogromny wpływ na nawyki żywieniowe naszych dzieci. Otyłość nie jest dziedziczna. Otyłość budujemy sami – często nieświadomie, w świecie pełnym reklam „zdrowych” produktów, które z prawdziwym zdrowiem mają niewiele wspólnego.

W moim domu gotuję dla wszystkich tak samo – dla męża, dzieci, dla siebie. I wszyscy jemy to samo. Chcę pokazać Ci, że u Ciebie też może tak być. Nie trzeba nikogo zmuszać do jedzenia warzyw, ryb czy owoców. Wystarczy dobry plan, odrobina konsekwencji i otwartość na zmianę. Zdrowe jedzenie może być naprawdę pyszne – potwierdzają to moi pacjenci. Z czasem przekonasz się, że można wygrać z chemią w jedzeniu, wzmacniaczami smaku i uzależniającymi dodatkami. Ale najpierw potrzebna jest motywacja – Twoja motywacja. Resztą zajmiemy się razem.

Do mojej poradni trafiają osoby z różnymi potrzebami – zarówno te, które zmagają się z chorobami dietozależnymi (jak cukrzyca, insulinooporność, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, dna moczanowa, alergie i nietolerancje pokarmowe), jak i osoby zdrowe, które chcą poprawić samopoczucie, sylwetkę, zwiększyć masę ciała lub schudnąć.

Pomagam również kobietom w szczególnych etapach życia: przy planowaniu ciąży, w jej trakcie, podczas karmienia piersią oraz w powrocie do formy po porodzie.

Nie wymagam stosowania drogich suplementów. Wierzę natomiast w siłę natury i ziół, dlatego jeśli będzie taka potrzeba – chętnie podpowiem, jak możesz dodatkowo wspomóc swój organizm w naturalny sposób.

Jak wygląda współpraca?

Wierzę, że jedzenie może leczyć – ale wiem też, że w niektórych chorobach niektóre produkty mogą szkodzić. Dlatego tak ważne jest, żebym dobrze poznała Twój stan zdrowia, zanim przygotuję dla Ciebie plan żywieniowy.

🧪 Co zabrać na pierwszą wizytę?

Proszę, przynieś aktualne wyniki badań krwi (nie starsze niż 6 miesięcy). Najbardziej interesują mnie:

  • morfologia

  • lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy)

  • glukoza na czczo

  • insulina na czczo

  • TSH

  • próby wątrobowe

  • kwas moczowy

Jeśli jesteś pod opieką lekarza specjalisty, byłaś/eś niedawno w szpitalu albo masz dokumentację medyczną – weź ją ze sobą.
Zażywasz leki lub suplementy? Spisz je i zabierz listę. Niektóre z nich mogą wchodzić w interakcje z jedzeniem – uwzględnię to w diecie.

👩‍⚕️ Jak wygląda pierwsza wizyta?

Podczas pierwszego spotkania przeprowadzam dokładny wywiad: pytam o Twoje zdrowie, samopoczucie, tryb życia, aktywność fizyczną, pracę, sposób odżywiania i to, co lubisz jeść.

Wykonuję też analizę składu ciała – nie tylko ważymy się, ale sprawdzamy m.in. ilość tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, poziom nawodnienia i zapotrzebowanie kaloryczne.

Na tej podstawie przygotowuję indywidualny plan żywienia – dopasowany do Ciebie, Twojego stylu życia i celów. Otrzymasz też listę produktów zalecanych i przeciwwskazanych oraz praktyczne wskazówki.

🍽️ Co dalej?

Nie chcę, żeby dieta kojarzyła Ci się z zakazami i liczeniem kalorii.
Zamiast tego skupiamy się na nauce zdrowego odżywiania, wypracowaniu dobrych nawyków i wprowadzaniu zmian krok po kroku.

📆 Spotkania

Zazwyczaj spotykamy się co około 2 tygodnie. Na każdej wizycie kontrolnej:

  • sprawdzamy postępy (ponowna analiza składu ciała),

  • dostajesz nowy jadłospis, dopasowany do Twoich aktualnych potrzeb.

📞 Kontakt

W trakcie całej współpracy masz możliwość kontaktu ze mną – telefonicznie lub mailowo. Jeśli pojawią się pytania, wątpliwości albo coś będzie Cię niepokoić, jestem tu, żeby Ci pomóc.

Cennik usług dietetycznych

Usługa Czas trwania Cena
Pierwsza wizyta konsultacyjna 60–90 min 180 zł
Wizyta kontrolna (bez jadłospisu) 30 min 100 zł
Wizyta kontrolna z przykładami posiłków 30 min 150 zł
Jadłospis 7-dniowy – 200 zł
Jadłospis 14-dniowy – 350 zł
Dieta w skomplikowanych jednostkach chorobowych
(np. Hashimoto, PCOS, IO, choroby autoimmunologiczne)		 – +50 zł do ceny jadłospisu